hamparan hijau
menebar
dari bawah bukit
menatap keatas datar
ketika sentuhan angin menyentuh
alan-alang itupun serentak mengikut

indah nian...
seperti angin membisikkan sesuatu
damai nian...

alang-alang
walaupun kau bisu
aku ingin kau mendengar keluhku

"tak pernah kurasa cinta yang seperti ini...
tapi,.. dia selalu jauh dariku"

alang-alang
kudengar lagi suara angin mengajakmu

alang-alang tetaplah indah
walau menangis ketika tak hujan
dan mengering ketika matahari membakar

alang-alang
tetaplah indah
aku sayang kamu

@u terkadang menutupi muka ketika harus berjalan
aku mengerti
@u terkadang melepaskan genggaman tangannya ketika berdua
aku mengerti
@u terkadang harus pilon terhadapnya
ya,.. aku mengerti
@u harus manis dan sendiri tak perlu ada dia
aku paham
@u terkadang membiarkannya dia sendiri
ya,.. ya aku sadar
dan @u harus tertawa sendiri dan membiarkan dia sedih
ya, ya, ya...hm ya

@u terkadang bertanya "kenapa kamu disini?"
"oh putri... aku harus bagaimana?"

Kuyakin dalam hatiku
Kau satu yang kuperlu
Kurasa hanya dirimu
Yang membuatku rindu

Chorus
Bila saat nanti kau milikku
Kuyakin cintamu tak kan terbagi
Tak kan berpaling
Karena kutahu engkau begitu
Karena kutahu engkau begitu
Hingga kupasti menunggu
Selama apapun itu
Demi cinta yang kurasakan
Yang hanyalah kepadamu

Chorus
Percayalah kusungguh-sungguh mengatakan semua
Yakinkan hatimu kau milikku
Karena ku tahu engkau begitu
Karena kutahu engkau begitu oh..
Karena kutahu engkau begitu
Karena kutahu engkau begitu..

hidup ini adalah sebagain dari kehidupan kita
kelakpun kita akan lebih tahu apa yang telah berlaku
seandainya waktu itu pun dapat dibalikkan
kitapun akan lebih mengharagai makna yang terkandung
selama adanya hayat

pun juga demikian...
jikalau kita menyampaikan cinta
jikalau kita menerima cinta
itu adalah tanda dari anugrah Allah yang telah kita terima
dari sebagian kecilnya sahaja

tapi,...
pahamilah makna yang engkau rasa itu
taklah pernah datang pada setiap insan
jangan pernah mebelakanginya
karena cinta itu hakiki
jangan pernah engkau berdalih dibelakangnya
karena kelak akan menyakitimu
walau tak kau rasa saat ini
tapi itu akan membekalimu walau terbilang masa
ini adalah takdir

ketahuilah... rasa sayang dan benci
adalah sebatas kuku sahaja untuk memisahkannya
hampir tak ada bezanya untuk mengartikannya
karena semua saling tolak
ibarat bentuk,.. keduanya sama
cuma warna sahajalah yang membuat dia beza

bila hari ini engkau merasakannya
cobalah bersyukur

bila kemarin engkau merasakannya
cobalah memahaminya dengan sujud

bila engkau pernah sakit hati karena cinta
cobalah berdoa

bila engkau pernah mempermainkannya
lakukan ampun
agar engkau tak disakiti kelak
agar engkau tak merana kelak
ini tak semudah membalikkan tangan
ini tak semudah memaafkan orang


Nugrah Rahim Saleh

malam ini aku tidak bisa tidur dengan nyenyak. tiga hari ini. aku mudah sekali kedinginan pada kedua tanganku. menjadikan serba salah. ketika kuselimuti, badan terasa panas. ketika kunyalakan AC, semua jadi kedinginan. dan malam ini aku hanya tidur beberapa jam saja. itupun tidak nyenyak. hm,... entahlah kenapa?

dan satu hal lagi,.. memang beberapa hari ini perasaanku selalu gundah kulana. terasa tidak nyaman dengan sendirinya. ingin sekali aku bercerita kepadanya. tapi,... ya terkadang aku juga lupa tuk menyampaikannya.

** pagi sekali

love the way you make me laugh
I love the way you make me cry

Tears of joy stream from my eyes
As I hear your voice, a loving surprise.

I love you when you're angry
I love you when you're sad

I love you when you're glad
When you tell me of the day you had

I love you trulyI love you deeply
Ever since the day

I let you meet me
I missed you when you left

I miss you now more than ever
Making a mistake that I regret

Hoping that you are a forgiver
Without you, my life is strife

But now I ask for a second chance
Be with me and start a life

Together forever, an eternal dance
I wait for you as the days go by

My love is growing inch by inch
I cannot wait to see you again

But I wait for you, and your warm kiss

I love you

You brighten my days and lift my spirits
I have felt this for so long and now want you to hear it

So you may know the place you hold in my heart
You are always with me even when we're apart

I truly believe what we have is meant to be
Just open your heart and soon you shall see

What I am willing to do to keep a smile on your face
Just know that I'm here and will be always

~

Little angel little angel
Come to show your miracle
Come to show your miracle
Little angel little angel
Come in my way with love and peace
And fill my heart with pleasure
Save me from sufferings of life
Save me from sorrows and vice
With your beautiful appearance
Make my world a paradise
Make me bold and as strong
So I am able to face every fate
Or pray to God as I pray
My heart always as stars shine
Little angel little angel
Come to show your miracle
Come to show your miracle
Little angel little angel


Faraz Ahmed memon

ada yang begitu indah
yang sulit digambarkan
bila didekatmu...

ada yang begitu indah
yang sulit kujelaskan
bila didekatmu....

aku selalu mengeluh
bila jauh darimu....
karena hasratku tuk ingin selalu bersamamu

perasaan ini tak dapat kusembunyikan
ada kalanya kau membacanya
sungguh kau mengerti perasaanku
katamu "akulah kekasihmu..."

jangan memintaku untuk jauh darimu
karena aku mencintaimu

jangan paksa aku memberhentikan cintaku padamu
karena aku membutuhkanmu

kamulah yang dapat membuatku tersenyum sepanjang malam
kamulah yang dapat membuatku gundah sepanjang hariku

aku,...
takkan berhenti tuk mencintamu....
selalu...
selalu....

padamu,...
kudapatkan yang kumau
kau bagiku begitu indah....
jadilah miliku.....
selamanya...

inilah cintaku yang terlalu
ijinkan ku selalu bersamu

akan adakah cinta
dalam tepian waktu
akan adakah cinta
hingga galau itu sirna

aku hanya berharap
dalam nuansa syair ini
genggamanmu tak terlepas
karena aku masih terus berharap

aku siap melangkah
karena kamulah bersamaku
karena kamulah inginku

ku takkan lepas
karena kamulah bersamaku
karena kamulah.....

kadang tak ada yang bisa aku perbuat
saat berhadapan didepanmu
padahal rencana telah dikepalaku
buyar pet! buyar dech!

Kok Makin Gemuk Aja??

- Jawaban -

Makin lama makin gendutkah anda? Jika ya, mungkin kesalahan terletak di cara makan anda. Mari periksa beberapa cara makan yang membuat tubuh melar:

1. Anda terbiasa makan dalam porsi yang besar. Nasi menggunung, ayam dua potong, plus telor, sayur, krupuk, es teh manis dan dua tahu isi. Jika anda termasuk tipe yang seperti ini, sudah waktunya berubah. Pasalnya, terlalu banyak makanan yang harus dicerna dalam sekali makan akan membuat tubuh menyimpannya menjadi lemak.

Seperti yang mungkin sudah sering anda dengar belakangan, yang benar ialah memakan 5-6 porsi kecil setiap harinya. Mengkonsumsi porsi kecil makanan dengan sering bisa membuat peningkatan dalam pembakaran kalori hingga 10%. Selain itu, tubuh jadinya tidak terlalu banyak menyimpan lemak.

2. Anda sering membiarkan diri kelaparan. Jika anda makan malam pukul 6 sore dan esoknya malas makan pagi hingga siang menjelang, maka artinya anda membiarkan tubuh kelaparan hingga 18 jam!

Mengapa kelaparan ini tidak baik bagi tubuh? Coba bayangkan saja anda sebagai seorang tahanan yang hanya diberi makan sehari sekali dan sering kelaparan. Jika tiba-tiba anda diberi makan lagi, anda pasti berusaha menyimpan sebanyak mungkin makanan di bawah tempat tidur anda untuk cadangan kalau-kalau anda kelaparan lagi nantinya. Tubuh pun demikian. Jika anda sering membiarkan tubuh kelaparan, maka makanan yang masuk akan disimpan sebanyak mungkin oleh tubuh, dalam bentuk lemak, ‘untuk jaga-jaga'.

3. Anda tidak peduli apa yang anda makan, karena yang penting kenyang. Wah, gawat ini. Anda bisa kehilangan jejak tentang berapa banyak kalori yang sudah anda cerna setiap harinya.

Makan jauh lebih banyak dari jumlah kalori yang dianjurkan per harinya tentu akan membuat tubuh anda makin lama makin membengkak. Karena itu mulai sekarang, jangan seenaknya makan.

4. Anda pecinta gula. Ada orang yang paling suka makan segala sesuatu yang manis dan berasa gula. Padahal, gula meningkatkan kadar gula darah yang membuat tubuh memproduksi insulin yang kemudian mengubah metabolisme tubuh dengan buruk. Seiring waktu, orang yang mengkonsumsi terlalu banyak gula akan menyimpan lemak lebih banyak dan mengalami kesulitan untuk membakarnya. Gula juga dipenuhi oleh kalori lho!

5. Anda makan terlalu cepat. Tahukah anda bahwa rasa lapar tidak seluruhnya berasal dari perut? Otak adalah organ yang sebenarnya bertanggung jawab memberitahu tubuh bahwa ia telah menerima kebanyakan makan. Masalahnya, koneksi tubuh dan otak membutuhkan waktu 20 menit.

Sementara orang yang makannya cepat, sudah keburu makan kebanyakan sambil tidak memberi kesempatan otak untuk mengatakan pada tubuh bahwa ia sebenarnya telah kenyang. Untuk mengurangi kebiasaan ini, makannya lebih pelan dan mengunyahlah lebih sering.

6. Anda malas minum. Metabolisme tubuh anda sangat membutuhkan air untuk membakar lemak. Karena itu bukanlah mitos yang mengatakan bahwa kurang minum bisa menyebabkan kegemukan.

Intinya, mengurangi berat badan bukanlah makan makanan yang benar, tapi melakukan hal-hal yang benar, termasuk mengubah kebiasaan makan yang buruk seperti yang tertera di atas. So, selamat hidup sehat!!

taken from http://www.jawaban.com/news/health/detail.php?id_news=071008191343

Gendut sih Bisa.. Tapi ujung ujungnya Gak Bisa Kurus !

Kita semua tahu kalau mau gendut itu gampang ( kebanyakan begitu ) , tapi kalau mau kurus , susah susah gampang.
Apalagi kalau kita punya kemauan yang cuma bertahan 2 jam doang. Yaa gini deh , gw sih kemauan tipe “2 jam ” , baru mau niat kurus , eh malah makan banyak lagi di keesokan harinya , atau beberapa jam berikutnya. Jadi gw gak bisa kurus kurus neh dari kemaren

Sebelumnya , mari kita lihat dulu , beberapa akibat orang orang bisa gemuk :

1. dulu keseringan dikasih obat nafsu makan (dari kecil makan banyak bisa cepet gemuk )
2. jarang olahraga
3. makan siang malem gak terkontrol
4. keseringan ngemil
5. kebanyakan makan makanan fast food
6. makan malem terlalu banyak
7. makan diatas jam 9 malam
8. minum obat gemuk
9. minum susu, terutama susu yang tambahin berat
10. nongkrong di depan televisi , tidur tiduran gak ngapa”in sambil ngemil , bedeh… dijamin cepet..
11. kebanyakan makan yang manis manis
12. keseringan makan yang bulet bulet gede dan susah masuk , susah ditelen , and KENTAL ( itu apaan yah)
13. makan keju kebanyakan
14. makan makanan yang berlemak dan berminyak
15. stres gara gara diputusin pacar / pekerjaan
16. mau menghilangkan masalah dengan makan banyak banyak ( loh )
17. makan karbohidrat berlebihan ( nasi 4 piring misalnya )
18. keturunan usaha buat kurus harus ekstra lebih keras
19. dan masih banyak lagi….. hehehe…

Setelah akibat akibat dari kurus tersebut benar benar dilaksanakan , maka anda akan mengalami keadaan dimana perut anda bisa bertambah besar , paha , tangan tambah gede , dan lainnya. Dan yang pasti penampilan anda tidak akan maksimal , dan resiko kena penyakit penyakit fatal itu lebih gede.
Nah disini , kita bisa milih mau terusin jadi gendut ( pilihan yang tidak direkomedasikan ) , tetep segitu segitu aja ( pilihan yang gak bisa kita tolak ) , atau pengen kurus ( pilihan paling susah yang terbaik ).

Tentunya pengen kurus kan ? Yaudah , kita bisa langsung praktekan disaat anda membaca blog ini. Ya , sekarang ini juga lah , hehehe.

Beberapa cara buat kurus adalah sebagai berikut :

1. mengontrol makanan
2. menghindari makanan makanan penyebab kegendutan , seperti yang gw sebutin diatas
3. sering sering berolahraga
4. sedot lemak , yah gak direkomendasikan sih
5. BBB , banyak banyak boker , hehe
6. Minum minuman yang bisa ngedorong lemak
7. DIET
8. Kena penyakit , tipes kalo bisa , langsung kurus loe haha , jangan ngikutin cara yang ini
9. jangan makan malem
10. jangan makan diatas jam 9
11. jangan makan makanan yang berlemak , kalau bisa sih ganti dengan sayur sop
12. minum susu jangan malem malem
13. minum obat kurus
14. minum teh hijau
15. kalau tetep mau makan malem , bisa dengan makan sayurnya aja / makan buah buahan / makan sop / makan nasi yang dikurangi porsinya / minum teh
16. sit up , push up , skipping , yang mengeluarkan keringat deh
17. berkeringat !
18. sauna juga bisa sih
19. fitness , sama kae olahraga tapi lebih cepet
20. yaudah segini dolo deh…
21. btw masih ada satu lagi , masalah terbesar gw , yaitu niat , kemauan , dan keinginan

Ya gitu deh , yang terakhir adalah yang paling susah , memang kalu ke 19 cara laen dari gua, anda bisa jalanin , cuman , kalau ternyata napsu makan yang besar / niat makan yang masih besar / rasa lapar yang menjadi jadi / pengen makan makanan enak di malam hari , yah mau gimana lagi ? Sekuat kuatnya orang pasti suatu saat gak bisa nahan tuh keinginan.

Berikut adalah cobaan cobaan nya :

1. pengen makan enak
2. napsu makan yang besar
3. pancingan dari orang lain
4. bau makanan yang enak
5. dipikiran masih terbayang bayang makanan kesukaan
6. melihat makanan favorit
7. terlalu sering laper
8. terlalu gak mikirin berat dan niat pas ngeliat makanan , alias gelap mata dan amnesia sesaat
9. berpola pikir ” yaudah , jarang jarang ini makannya”
10. berpola pikir ” ah , tar malem jg gw gak makan lagi ” juga
11. dan masih banyak lagi..

Jadi gimana dong , kalau ternyata gak bisa ditahan?
Yah gak bisa kurus. Mau gak mau harus ditahan , hehe.

Gw aja susah banget , gara gara napsu makan gw ini masih gedeee banget. Setiap kali dipancing makanan enak , langsung embat aja gw. Walaupun itu makanan sebenernya cuman makanan ringan , yah tetep aja gw embat. Padahal keinginan dalam hati tuh udah kuat , “KURUS KURUS KURUS” tapi kadang kadang malah jadi “MAKAN MAKAN MAKAN” , hayo loe ? Target gw yang aslinya adalah 75 kg , tau taunya malah menjauh. Gw jadi 82 kg. Sebelumnya 79 Kg.

Jadi bagaimana ini ?
Gak tau , hehe, sampai disini dulu. Gw mw udahan dolo.

Bagi yang punya pendapat tolong masukan disini yah , apalagi tips tips buat kurusnya , gw sangat sangat mendukungnya , hehehe Ingat , Gendut sih Bisa.. Tapi ujung ujungnya Gak Bisa/susah Kurus !

Taken from http://xvain.wordpress.com/2007/01/30/tentang-cobaan-gemuk-dan-kurus/