Aku bukan mau mengatakan setuju atau tidak. Dari mereka yang pro dan kontra soal ujian Negara. Pada saat disuatu daerah atau sekolah yang siswanya lulus semua. Mereka tidak mempersoalkan perlunya ujian negara atau tidak. Tapi mereka mengucap selamat, dan menjunjung tinggi dan bangga pada siswa-siswa mereka.
Dan pada saat kelulusan yang merosot atau 100% tidak lulus, mereka menyalahi Ujian Negara. Atau secara tidak sengaja juga mengakui "Kekurangan tenaga guru yang berkwalitas" (nyalahi guru?! Oh ow) atau "Siswanya"
Hm, tu kan dengan ujian jadi tolak ukur juga jadinya. Tapi apakah ujian juga sebagai tanda kululusan?! no comment dech!?

Modal usaha dari mana ya?
Menurut para mentor pengusaha, sebaiknya modal itu dari pinjaman. Walaupun ada uang cash sendiri. Uang cash/kontan, kan bisa untuk membayar hutang. Ya, pinjaman tentunya dapat dari bank, family, atau teman.
Kenapa?
jawaban yang simple dan nyengir. "Biar banyak mendoakan kita!" jadi minjamnya jangan dengan satu orang. Kalau bisa dengan beberapa orang. Banyak pengalam yang menunjukkan, orang yang memulai usaha dengan uang pesangon kebanyakan gagal. Ini tidak berarti mereka gagal semua lho. Hmm,..
Kalau begitu gali lubang tutup lubang dong?!
Tidak begitu! kalau begitu tidak maju-maju. Kalau sudah dapat lubang, yang lubang itu besarkan lagi. Beda dong, kalau punya hutang 50 juta dengan punya hutang 2 milyar.
Dengan uang sebanyak itu kita tentunya lebih banyak yang kita buat. Pastinya dengan uang hasil pinjaman itu, harusnya untuk usaha. Bukan untuk beli mobil atau shopping! Untuk usaha!
Perputaran modal dan Asset
Setelah berjalan dan ada omset! Bayarlah hutang dengan usaha! Tidak perlu dengan managment accounting yang bagus! Kalau sudah bisa bayar hutang dan beli asset. Maka modalpun bertambah! Hmmm,.. Dan assetpun bisa menambah modal. Tapi jangan beli Asset dengan hutang.
Modal uang, sedekah dan DOA
Usaha tidak melulu hanya mengharapkan uang dan untung. Begitu juga sebaliknya, dengan modal uang saja usaha belum tentu bisa berjalan. Tambahkan "Sedekah" dan "Doa" Begitu banyak kesempatan untuk berbuat lebih. Ketimbang seorang karyawan. Apalagi kalau kita pada posisi bawahan. Terlalu banyak yang harus dilompat untuk menduduki jabatan sebagai boss. Hmmm,... Bagaimana meminta dari gaji sekarang yang hanya 5 juta menjadi 50 juta?! Tapi, bila pengusaha,.. tidak ada yang tidak mungkin. Tidak heran, kalau 1.5 juta hanya untu beli pulsa. (Pulsanya mentor pengusaha)

** Wajib dibaca untuk memulai usaha

LEBIH BAIK KECIL JADI BOS, DARIPADA GEDE JADI KULI.

Itulah pesan orangtua yang selalu terngiang di benak Jaya Setiabudi dan akhirnya mendorong dia untuk sungguh-sungguh menjadi seorang entrepreneur, menjadi bos beberapa perusahaan. Pengalaman jatuh bangun menjadi seorang entrepreneur itulah yang dituangkan dalam buku ini. Dia ingin menjawab apa yang selalu dibutuhkan orang-orang ketika hendak menjadi seorang pengusaha: Bagaimana caranya? Berguru pada siapa? Mulai dari mana? Modalnya gimana? Urusan tempat gimana? Dll.

Modal dan motivasi yang paling awal sekaligus paling dahsyat adalah Anda harus menempatkan diri dalam KONDISI KEPEPET. Anda harus menciptakan kondisi itu karena kondisi itu akan memacu kreativitas Anda untuk mencari jalan keluar.

Dengan bahasa sehari-hari yang sangat ringan, Jaya menuturkan secara jelas dan terbuka apa mengenai apa saja yang kita perlukan untuk mengarahkan diri kita menjadi seorang entrepreneur: mulai dari menciptakan kondisi kepepet, membuat hitung-hitungan bila hendak membuka usaha, bagaimana menjalankan usaha itu agar memberikan penghasilan yang memadai, dan yang penting..... jangan overdosis! Anda harus bisa mengukur kekuatan diri dan bila Anda sudah berkeluarga, semua langkah harus dikomunikasikan kepada keluarga karena apa yang Anda lakukan akan sangat mempengaruhi kehidupan Anda sekeluarga.

Coba anda perhatikan tulisan-tulisan di atas yang menyatakan warna (Kuning, orange, biru, hitam, dan selanjutnya), kemudian sebutkanlah warnanya bukan menyebutkan tulisannya. Otak kanan anda berusaha menyebutkan warnanya, tetapi otak kiri anda tetap membaca tulisannya ! Coba anda praktekkan, pasti anda akan terganggu oleh konflik otak kiri dan otak kanan anda.

biarkan hati bicara
ketika ruang menyepi
ketika semua menghimpit
dan riang yang menghilang

biarkan hati bicara
duka itu milik siapa?
lara ini untuk apa?

biarkan hati bicara
semua dalam detik berlalu
dan hidup ini buat siapa?
hari-hari berlalu...
dan esokpun buat apa?

biarkan hati bicara
dalam relung diam
kita memang tak punya apa-apa
napaspun akan tercabut
teguh hati adalah iman

biarkan hati bicara
kekosongan jiwa tak berarti apa-apa
karena pikiran yang mencernanya
tapi hati...
kalbu....
merasakan sesuatu yang berarti
dan kita bukan siapa-siapaNya
merasa kecil
merasa debu

biarkan hati berbicara
walau jauh Dia kan selalu dekat
bila dekat,.
kan terasa Dia melekat
terasa mataNya melihat kita selalu

biarkan hati berbicara
dan itulah hati yabg berkata
naluri ingin bersamaNya,...

setiap kali visit di facebookmu,..
selalu saja airmata tak tertahankan
semoga kau ditempat yang terbaik disisiNya
amin

"Jangan berbohong (dalam berbisnis dan kehidupan sehari2 tentunya)! kalau dipanggil Tuhan juga hari ini. Saya sudah siap!" owner Aroma kopi Bandung

Masih diBulan Maret. Tiba-tiba ada telepon. Seperti biasa, sangat malas mengangkat telepon yang nomornya enggak jelas. "Oh!,.."
Akhirnya kami bertemu di Holland Bakery. Dengan menggunakan laptop dia menjelaskan dengan detail. "Dulu saya tidak begini, sangat susah diajak ngobrol" terkesan sekali dengan cara bertuturnya. Wajarlah kalau dia sudah jadi Manager. Luamayan berhasil, dia sudah menikmati keberhasilannya dengan kehidupan yang santai. Bagaimana tidak, tanpa usaha yang keras penghasilannya diatas dua puluhan. "Hebat!", pantaslah dia sudah ke TURKIE beberapakali. Satu lagi, dia sebagai seorang istri yang tangguh!.
Rupanya anak magang yang dari Surabaya itu memberikan nomor HPku.
"Luar biasa!.." tapi aku belum ada waktu untuk sementara ini. Once day!
Dan beberapa kali dia berkata "Humble!..."

Serasa lambat sekali sekali bulan maret ini. Atau terasa cepat? Banyak sekali titian yang dilewati. SIM A, belum juga di recertify. SPT,.. baru aja mau buat.
Alhamdulillah,.... :D
Mulai terasa kalo users yang dirumah kadang komplain. Padahal komputer mereka sendiri yang rada gimana gitu. Padahalkan dari routerku udah aku set ke DHCP. Jadi tambah deket sama warga jadinya. Ya, hikmanya jugalah! :) Maklum aku rada kuper dikomplekku sendiri.
Beberapa Minggu ini suka berenag lagi, Uuuuh tambah item aja warna kulit ini. Byuuur!
Eh, ditawarin jual rumah di perumahan baru. Enggak tahu kenapa yang jaga kolam renang itu nawarin ini. 1% komisinya... Glek!... lumayan juga.
AYAM bakar kalasan temenku udah jalan. Goodlah! tapi aku belum sempat mampir ke lokasinya. Pasti capeeenya... masih dikerjain sendiri sih!
Duh! Browniseku belum ada ide lagi!!! masih seputar kreasi logo, nama dan warna. Kapan kelarnya ya?!
Lagi hunting lokasi buat kuliner! Hmm, katanya sih dia bisa buat martabak dan pempek. Nyambung enggak ya?! Hahhehehe, taste dulu aja dech gimana rasanya.
Sudah hampir dua minggu ini aku tidur sekitar jam 3 dan jam dua. Hmmmm,... makanya kadang tidur hidung sering kesumbat!... oh my god!!!
Oh iya, tadi sore ku balikin lagi D Link router wirelessku. Problem lagi. Masih ada untungnya masih garansi 1thn. Sempat aku mampir ke toko komputer, Blue link! bagus juga. Sampe 300m lho! murah lagi. Aku uda pernah beli 2 switchnya. 5 port dan 8 port, bagus belum ada problem sampai saat ini.

Hmmm,..
Aku cuti, yang sebetulnya sudah beberapa hari yang lalu aku ambil cuti. Alhamdulillah, selama masa cuti sudah beberapa orang yang jadi member internet akses dari rumahku. Padahal aku sudah menggunakan speedy unlimited beberapa tahun yang lalu. Baru sekarang ada ide untuk dishare ke tetangga. Hmm, terlambat?! Ya, idenya baru muncul aja dari pertengahan bulan lalu.

IDE lain untuk bisnis, menjual brownis. Terbesit aja (inget dia jadinya?!?!?!?!), jadinya kenapa enggak dicoba?!?! sekarang lagi mupukin rencana. Mulai dari merek dagang, disain kotak dan logo dll. Hm, targetnya kapan ya?!

Selama cuti, akhirnya aku kelarkan juga logo baru untuk perumahanku sekarang. Sebelumnya logo yang lama aku juga yang buat. Ini adalah logo yang kesekiankalinya yang aku buat untuk publik. Pernah juga aku merancang logo mesjid. Mesjidnya sendiri bukan ditempat tinggalku. Sadar juga! perkembangan logo terpengaruh dengan perkembangan jaman juga! Heheheh....

Masih berjalan, sejak sebulan yang lalu aku jadi distributor "Komputer Kidz" Untuk wilayah KEPRI. Alhamdulillah!... sekarang lagi miki gimana jualan untuk daerah Tanjung Pinang?!

Oh iya, kadang-kadang terima juga orderan cetak foto. Hehehe,.. masih untuk kalangan terbatas. Maklum pasang tarip non starndard kali ya?! murah sih! malah diobyekin untuk cetak orang lain. Heheh, enggak apa-apalah! Kalo bisa murah, kenapa harus mahal?! Bisnis?! ya beda kali ya?! untuk kalo bisa seuntung-untungnya... Owww?/???

Tak ada yang special. Makasih Ucapan di tengah malamnhya :)

Sekarang lagi hujan muluuuuu.

Oh iya, baru aja kelar buat brosur! hasilnya nyaris mirip brosur percetakan dengan stensil. Heeheh

SALES MARKETING urgent!!!!

Kami membutuhan karyawan untuk ditempatkan sebagai sales marketing.
Kualifikasi :
1.Usia maksimal 27 Tahun
2.Single
3.Minimal tamatan sma
4.pengalaman minimal 2 tahun
5.jujur, rajin dan bertanggung jawab
6.Mempunyai kendaraan
7.mempunyai sim A (lebih diutamakan)
8.bisa mengoperasikan ms.office
9.bersedia bekerja diluar batam

Kami menawarkan gaji, uang makan, uang transportasi dan bonus

Lowongan ditutup hingga tanggal 20 Maret 2010

Lamaran dikirim ke imsuprise@yahoo.com subject: Melamar Marketing
dan sebutkan berapa gaji yang anda inginkan. Paspoto 6x4 berwarna, fotocopy KTP dan Ijazah terakhir.

Dulu kita pernah bertemu
Seperti tak ada siapa lagi diantara kita
Dan semuanya kau yang kumiliki
Indahnya...
menangis
Bahagianya
tertawa

cinta...
yang selalu merindu
karena kita terlalu

diantara Misteri tak pernah usai
jika CINTA itu?!.. dan memang ada!!!

Mungkin semau ini salahku
atau Allah yang memintaNya?

Sesuatu yang tersembunyi dihati
yang selalu ada
terasa disini!

LOVE ME TENDER (Elvis Presley) Love me tender, love me sweet, never let me go. You have made my life complete and I love you so. Love me tender, love me true, all my dreams fulfill. For, my darlin', I love you and I always will. Love me tender, love me long, take me to your heart. For it's there that I belong and we'll never part. Love me tender, love me true, all my dreams fulfill. For, my darlin', I love you and I always will. Love me tender, love me dear, tell me you are mine. I'll be yours through all the years till the end of time. Love me tender, love me true, all my dreams fulfill. For, my darlin', I love you and I always will <

teduh....

*** FEATHER FRIENDS - JB81999

JURONG-BIRDPARK (31-12-2010 EXP)

ketenangan

kerinduan

keangkuhan

bersamaku

dalam

pelukan hangat

walau KAU

tidak disni

......

.....

......

**** lembut *** ringan **** melayang dech!!

Indonesia site http://www.crocs.web.id/

Aku hanya mendengar lagu yang tak begitu aku perhatikan lagu apa yang kudengarkan. Kumpulan lagu-lagu dari USBku. Lalu telingaku mendengar...
"Kau boleh acuhkan diriku... dan anggap ku tak ada.."
Langsung dech aku kuulangi dari awal.
Lirih banget lagu ini, selalu mengajakku untuk bernyanyi.
Dan selalu saja membuat mata berkaca-kaca. Entahlah...
Menurutku, lagu ini menceritakan seseorang yang dicintai. Siapa saja! Entah orang tua, kekasih, anak, adik, istri atau siapa saja. Tapi orang yang kita cintai itu merasa tak patut untuk dicintai.
"aku mau cintai kekuranganmu selalu bersedia bahagiakanmu apapun terjadi... kujanjikan aku ada.."
Tak dapat ditahan air mata, teringat saat seorang peserta "idola cilik" menyanyikan lagu ini didepan orang tuanya yang cacat karena luka bakar.
Dan kali ini, saat aku menulis air mata itu ada.
Adakalanya aku bersenandung untuk anakku. Menina bobokannya. Dan diapun tertidur.
Terima kasih atas terciptanya lagu ini. Sungguh, sebuah ilham yang mendalam dan tak terlukiskan kata-kata yang sederhana bisa mengoyak hati yang mungkin keras sekeras karang.

temen sekantor lagi pada gandrung main applikasi Facabook Fish Ville. Ampun dech! betah-betah semua nongkrong didepan pc. Rupanya cuma buka ngasih makan ikan meraka di dunia maya.

Sudah beberapa hari anak kecil itu mampir di toko buku, toko buku bekas. Tapi tidak pernah beli. Cuma baca saja. Dan pulang. Rupanya yang punya toko memperhatikannya. Jam 2 teng, pasti dia datang! Dan tepat jam 2, benar! anak kecil itu datang.
Apa-apa yang dibacanya, dicatat oleh siempu toko. Setiap hari buku-buku yang dibaca selalu berbeda. Tapi kebanyakan buku pelajaran sekolah.
Seminggu kemudian, siempunya toko mendekati anak itu.
"Siapa namamu?!"
"Melita" sambil meletakkan buku yang dibacanya dan berusaha meninggalkan toko itu. Dia ketakutan! "Eh, mau kemana?"
"Bapak marah ya? kalau saya,..."
"Enggak, saya tidak marah. Cuma mau tahu saja siapa nama kamu"
"Maaf pak! saya tidak pernah beli bukunya"
"Oh, tidak apa-apa"
"Permisi!" sambil menundukkan kepalanya meninggalkan bapak itu.
"Mau kemana?"
"Mau pulang"
"lho, kok cepat sekali. Biasanya jam 3 pulangnya"
Kaki Melita terhenti. "Ngeeee!"
"ini bukunya, duduk saja disitu!"
"Eeee!"
"Yuk!" tangan anak itu diraihnya. Mengantarnya ke tempat duduk.
"Makasih pak!" Melita tersenyum.
Hanya beberapa menit, Melita pamit. Dia merasa was-was atas kebaikan bapak itu. Aku kan tidak mengenalnya?! gumannya.
"Pak, makasih ya. Melita pulang!"
"Sebentar!" bapak itu menunduk kebelakang lemari. Dia mengambil beberapa buku yang telah terikat. "Ini bukumu, buku-buku yang pernah kamu baca. Bapak yakin kamu memerlukannya"
"Tapi pak!" muka Melita sedikit terkejut.
"SUdahlah, bapak yakin. Kamu memerlukan ini semua. Dan, bapak yakin. Bila buku ini ditanganmu, hasilnya jauh lebih baik dari pada ditempat ini"
"Pak! saya tidak..."
"Ayolah, ini kamu ambil. Jangan ngomong lagi! Ambil ini! bawa pulang. Dan kamu boleh datang lagi. Dan baca apa saja yang kamu mau. Atau, tidak membawa buku ini dan jangan datang lagi!"
"Pak! jangan begitu.... Aku sering disindir ditempat lain. Cuma disini saya merasa tenang membaca buku. Ya, pak! saya ambil bukunya. Terima kasih pak!" Melita tidak bisa menyembunyikan bahagianya. Airmatanya berusaha ditahan. Berkaca-kaca matanya.
"Bapak cuma pengen kamu jadi pintar. Bapak yakin, kamu orang yang cerdas"

Besoknya, "Kemana Melita? kok tidak nongol?" sambil melirik jam tangannya. Sudah jam 2 lebih. Dan begitu juga besoknya dan beberapa hari berlalu. Melita tidak pernah mampir lagi ke toko buku itu.

Hampir satu bulan lebih. Tiba-tiba dipagi hari, hari yang tidak biasanya Melita datang ke toko itu.
"Pak, selamat pagi"
Alangkah kagetnya "Eh, Melita?!"
"Iya Pak! Lupa ya?!"
"Enggak, tiap hari bapak tungguin. Tapi kok tidak pernah datang"
"Maaf,....itu karena Melita Ujian!"
"Oh Ujian"
"iya pak! ini raporku. Aku ranking 1"
"Alhamdulillah!"
"Selama ini Melita cuma ranking 15, baru kali ini Melita ranking pertama"
"Bagus! kamu harus tetap juara ya!"
"Makasih bukunya pak!"
"Ya,.. ya... kamu harus rajin!"

-----------
Permata tidak selamanya berguna untuk orang yang tidak tahu apa gunanya. Mungkin hanya sebagai hiasan saja. Dan seperti kecerdasan itu sendiri,...
"Saya lebih suka memberitahukan sesuatu yang sederhana. Dan keberhasilannya percayakan saja orang tersebut. Agar dia lebih menguasai kecerdasannya sendiri. Dan yakinkan dia akan bisa!"

Akhir-akhir ini aku suka renang.
Olahraga yang lumayan banyak bakar lemak.
Karena belajar renangnya dari kolam, aku enggak bisa renang tanpa kacamata renang.
Bener! kalo enggak pake kacamata, ampun dech! mending enggak usah renang. Sebenarnya dikantor ada faslitas renang. Tapi sampai saat ini aku enggak pernah renang disitu. Malah aku renang di club member (memberi uang)
Untung ada yang gratis, dikomplek bakal rumahku. Yang kebetulan ada club housenya. Tinggal sebut saja nomor rumah, trus ttd dech. Bersih dan terawat. Yang berenang juga tidak banyak.

Ilustrasi

Kalau kita duduk sendiri diantara orang yang berlalu lalang. Hanya beberapa saat saja mata kita mengikuti dari beberapa orang itu. Setelah itu, kitapun tak ambil pusing siapa-siapa yang bakal lewat didepan kita. Atau sesekali kita memperhatikan sesuatu yang ganjil,lebih atau kurang diantara mereka itu. Betulkan? Ya, itu kalau kita sendiri. Terus kalau kita berdua atau lebih. Mungkin kita duduk dan membicarakan sesuatu. Lalu seperti diawal tulisan ini. Memandang orang sekitar. Heheh, terbalik ya. Dan kemudian, beberapa orang melakukan pembahasan hal apa yang dilihatnya. Apa tu namanya?! Setalah itu barulah 'ngomongin orang lain! Gosip!! Seperti sebuah Bronis, dimakan dan lupa apa mereknya. Toh, kalau nikmat yang terkesan adalah rasanya. Seperti bronis kukus, yang pas sedikit terasa hangat (walau jarang sekali menemukannya, kecuali baru keluar dari microwave) itupun tak ada kotaknya lagi. Tinggal lep! Heheheh... Tapi kalau kesan rasa dari bronis itu memang luar biasa, dan tidak pernah memakan rasa seperti yang baru saja dimakan, maka ditanya "Beli dimana?!" ini biasanya orang yang paling banter beli di warung. Jarang sekali orang itu beli di, paling tidak dimini market. Atau memang jalannya mati langkah. Berat diongkos. Kalo enggak dari rumah kekampus doang! Atau juga sekali nebeng dengan 3 in one. Hahaha. Melas banget dech! Harusnya, "Merek apa bronisnya?"

memang aku mencintaimu
memang aku menyayangimu

maafkan aku, tak lagi aku memelukmu
maafkan aku, tak lagi merangkulmu
selamanya,.. kuingin kau bahagia
biarlah detik napas semua untuk mu
dan daun membiarmu untuk hidup
karena kemaraupun akan kau lewati
kupercaya, cinta akan menjadi humus
dan menghidupi pohon lain
dengan begitu, hari inipun aku masih mengingatnya
walau mungkin hijaunya daun itu masih seperti dulu
ada ilalang
ada angin kecil bertiup

It's amazing!!! [09/09/09]

Meminta maaf terkadang membuat kita sulit melakukannya. Apalagi memberikan maaf. Apa yang saya lihat di acara ini, Subhanallah!!! luar biasa. Korban orang ini ada yang buta ada juga yang tuli karenanya. Dalam acara ini dia berusaha untuk meminta maaf apa-apa yang telah dilakukannya pada meraka. Subhanallah, mereka memafkannya. Walau memang benar, dengan memaafkan saja tidak bisa menggantikan apa-apa yang telah terjadi. Sangat manusiawi. Ya, itulah kata-kata anak mereka dari orang tua korban. Alhamdulillah, anak-anak mereka juga akhirnya memaafkan dia.

Memang urusan dunia, mungkin kita akan bisa telaah dengan pikiran saja. Tapi kumukzijatan itu sendiri terkadang tidak dapat dicerna dengan akal saja.

Dari lubuk hati, mereka sungguh luar biasa. Aku sendiri mungkin sulit melakukannya. Tapi dari gambaran ini, insyaAllah aku akan lebih mudah melakukannya. Minta dan memberi maaf. Pengadilan dunia tidak pernah bisa menuntaskannya. Allah maha melihat, maha mendengar, maha adil dan maha penyayang. Dan kitapun akan menghadapi pengadilanNya.

Suatu saat Rasulullah saw. pernah bertanya kepada para sahabatnya:

Nabi saw bersabda : “Mahukah kalian aku tunjukkan akhlak yang paling mulia di dunia dan diakhirat? Memberi maaf orang yang menzalimimu, memberi orang yang menghalangimu dan menyambung silaturrahim orang yang memutuskanmu.” (HR. Baihaqi)

“Dan jika kamu memberi maaf, maka itu lebih dekat kepada takwa.”

(Surah al-Baqarah, ayat 237)

kau telah belah dada ini

hingga hatipun mati

tak ada perasaan lagi

cinta yang lain itu telah kubunuh

perasaan ini hanya padamu

getar degup ini milikmu

hanya hanya kau yang miliki

segalanya untukmu

hidup dan matiku bersamamu

aku sungguh mencintamu

biarkan aku jadi hambamu

mengabdi selama hidupku

aku tak bisa hidup tanpamu

curahan hati napas paruku

dan darah kehidupanku

Hari minggu, hujan. Jadi males untuk keluar. Yang ada mau apa ya? Koran pagi udah kulumat. Apalagi? Ah, sebentar main internet. Terus,... apa lagi ya?! Bosan! Kuperhatikan meja tempatku kerja. Emang ruwet. Kayak pasar rakyat. Mau apa lagi, emang buku-buka banyak. Tempat kecil. Trus segala barang2 kecil juga nimbrung. Padahal sudah ada laci kecil. Tapi enggak solve it juga.

Hm, salah satunya adalah obat-obatan. Yang seharusnya harus dihabiskan pada waktu sakit. Aku sih kadang bandel untuk menghabisinya. Apalagi yang namanya amoxcilin, atau obat-obat flu dan vitamin. Tidak tuntas dimakan. Kalo sudah agak baikan, aku tinggalin dech obat itu.

Paling aku ubah sedikit pola sebelumnya. Kubanyakin tidur, kuseringin minum jus buah. Ya, gitu aja. Tapi kalo sudah parah, terpaksa dech langsung semprot. Biar legah dadaku.

Hm, jadi pungutin dech semua obat. Yang sudah kadaluarsa, atau yang sudah tidak kuingat lagi untuk apa obat ini. Pas waktu aku cari diinternet. Ya ampun, indikasinya aneh-aneh. Dan efek sampingnya juga enggak kalah mengerikan. Oh my Allah! Apa iya ya! obat ini untukku. Ah, sudahlah semua diaturNya.

Ternyata lumayan juga ne obat. Ah, buang ajalah! Toh, kalo sakit kan dapet yang baru. Sudahlah! Tapi kalo dibuang begitu aja. Takut digunakan / dipakai oleh orang yang enggak bener. Gimana kalo dijual lagi?! Ow ow ow ow!!!! Enggak boleh dong langsung dibuang gitu aja. Yang aku lakukan adalah menggunting-gunting semua obat. Biar tidak bisa dipergunakan lagi.

Mabok juga baunya. Cepat-cepat kubuang!

Ari Saputra - detikNews

Jakarta - Balita usia 3 tahun tertinggal di halte busway. Bocah itu ditemukan salah satu penumpang yang melihatnya bengong di sudut halte dan sempat menangis. Bocah tersebut ketinggalan orangtuanya saat memasuki bus TransJakarta.

"Saya mau menumpang bus, ada anak kecil. Kayak kehilangan ibunya saat masuk busway," kata salah satu saksi, Suparni (36) di Halte Busway Kebon Pala, Jakarta Timur, Minggu (6/9/2009).

Lalu, saksi melaporkan berita kehilangan anak ini ke Polres Jakarta Timur. Ciri-ciri anak itu berkaos merah dengan garis hitam, bercelana jins dan menggunakan sandal jepit bergambar "Spiderman".

"Yang merasa kehilangan bisa ke sini atau di telepon Polres 021-8191478," ucap salah satu petugas jaga Polres Jakarta Timur.

(Ari/iy)

http://www.detiknews.com/read/2009/09/06/160241/1197722/10/balita-3-tahun-ketinggalan-di-halte-busway?991102605

biarkan aku beteriak

memerdekakan diri

membiaskan prahara yang mengapitku

biarkan tak ada yang mendengarku

aku memang tersudut pada pilihanku

biarkan kapas digenggamanku kulepas

terbang dikipas angin

tinggi,.. dan entah kemana harapan itu

melayang....

melayang....

seperti rajutan yang kehabisan benang

berhenti tanpa ada bentuk tanda tak jadi

benang itu tak ada lagi......

tapi rajutan itu terus digerakkan

tanpa benang

tanpa benang

MUNIR, seorang yang badan kecil tapi mempunyai jiwa keberanian raksasa. Tak bisa digambarkan betapa besar keberaniannya. Munir sirambut kuning. Munir, menjadi trigger bagi ibu-ibu/orang tua yang kehilangan anaknya. Menjadi berani mengungkapkan kebenaran. Yang dirampas oleh kekuasaan, yang dihilangkan oleh orang yang bersenjata, dan diinjak-injak oleh sepatu penghina hukum di negara ini. Dan HAMpun diabaikan.

Apa yang dibelanya sama dengan akhir dari kehidupannya. Dihilangkan nyawanya secara paksa. Dibunuh! Seharusnya negara ini bangga mempunyai orang cerdas seperti Munir. Bukan untuk dilenyapkan! Mengapa dia harus dihilangkan di Negara tercinta ini.

Dia adalah obor bagi kontras. Bagi orang-orang yang menghargai HAM. Untuk negara ini, untuk bumi yang bulat ini. Yang terus menyala. Dan mengobarkan semangat kepada Munir Munir baru.

Seorang bapak kehilangan 11 anggota keluarganya. Termasuk istri dan ketiga anaknya. Anak ketiga yang masih berumur 3 minggu belum sempat dilhatnya. Hanya mendenger suara anaknya melalui HP. Saat terjadi bencana, dia berada diJakarta. Ia sangat trauma untuk melihat lokasi kejadian.

dan kenyataan itu

seperti ribuan tulisan yang berulang ulang

diatas pasir...

ditepi pantai...

tak pernah bosan

tak pernah bosan

kutulis....

"kau yang tak tergantikan...."

semoga aku bisa melupakannmu

untuk sebuah harapan

untuk sebuah keinginan

AFP PHOTO/PIKIRAN RAKYAT

Korban Gempa

By Republika Newsroom
Rabu, 02 September 2009 pukul 17:41:00

CIANJUR--Gempa berkekuatan 7,3 pada skala richter yang berpusat di Tasikmalaya, Jabar menelan korban jiwa. Sekitar 60 warga di Desa Pamoyaman, Kecamatan Cibinong, Kabupaten Cianjur tertimbun longsor beberapa saat setelah gempa.

Berdasarkan laporan yang diterima Republika, dari 60 warga yang tertimbun longsor itu baru enam orang yang berhasil dievakuasi. Dari enam korban itu, lima di antaranya ditemukan dalam kondisi sudah meninggal dan satu orang lainnya dalam keadaan kritis. Kelima korban itu, yakni Wahidin, Iman, Erwan, Kana, dan Empur. Sementara identitas korban kritis belum bisa diketahui.

''Hingga saat ini belum ada satu pun anggota dari tim SAR (search and rescue) yang datang ke lokasi kejadian,'' ujar Sulaeman, kepala desa Pamoyaman, kepada Republika, Selasa (2/9).

Padahal, katanya, lokasi permukiman yang tertimbun longsor itu dihuni oleh 12 kepala keluarga yang seluruhnya mencapai 60 jiwa. Dia mendesak kepada pihak terkait untuk bertindak lebih cepat mengatasi terjadinya bencana. Saat ini mereka masih melakukan evakuasi korban dan mengumpullkan para jasad korban bencana longsor itu di Desa Pamoyanan yang berbatasan langsung dengan Desa Cikangkareng. rig/man/rif.

http://www.republika.co.id/berita/73596/Akibat_Gempa_60_Jiwa_di_Cianjur_Tertimbun

Sebelum Gempa, Hewan di Taman Safari Histeris

By Republika Newsroom

BOGOR--Namanya hewan, memiliki insting yang cukup tinggi. Demikian pula sesaat sebelum terjadinya gempa yang berpusat di Tasikmalaya, Jabar, hewan-hewan penghuni Taman Safari Indonesia (TSI) Cisarua, Kabupaten Bogor, Rabu (2/9) menunjukkan sikap aneh bahkan histeris.

Menurut Humas TSI, Yulius, sekitar 10 menit sebelum terjadi gempa, dirinya mendapat informasi jika hewan-hewan di kawasan TSI gelisah. Bahkan 40 ekor gajah bersikap histeris seraya mengeluarkan lengkingan suaranya yang khas seperti terompet. ''Suaranya keras sekali karena mereka menjerit-jerit histeris bersahut-sahutan, mereka peka sekali kalau ada apa-apa,'' ujarnya kepada Republika, Rabu

Menurut Yulius, kegelisahan gajah itu juga diikuti binatang lainnya, semisal monyet dan burung-burung. ''Bahkan rusa-rusa di sini berlarian,'' ungkapnya.

Pada mulanya, Yulius tak menduga jika kegelisahan itu merupakan pertanda adanya gempa. Belum lagi keadaan di areal TSI tenang, tiba-tiba terjadi guncangan gempa yang cukup besar. ''Kami pun akhirnya berlarian,'' ujarnya seraya menyebutkan total hewan penghuni TSI mencapai 2500 ekor dari berbagai jenis. man/eye

Alhamdulillah, aku sahur juga hari ini. Kemarin aku tidak sahur. Walau begitu alhamdulillah puasa juga kelar. Cuma pas waktu sore, chatting dengannya ngobrol soal makanan. "Suka coklat atau keju?!" tanyanya. Kujawablah "Keju". Heheheh, tambah lapar jadinya. (ah, canda aja kok! ) Aku habis sahur, makan di warung dekat rumah. Lumayan sih kalau jalan kaki. Untung ada motor. Kan, bisa ngebut mengejar waktu. Lumayanlah, dengan menu bervariasi. Maklum warung ini atau rumah makan kaliya? kalau rumah makan tidak seperti rumah makan. Sebenarnya seperti rumah biasa. Hanya cendrung melayani katering dan jaul lauk pauk saja. Lama kelamaan jadi tempat makan juga. Salut dech sama yang punya. Sudah jadi tradisi, selama ramadhan warung ini buka untuk sahur. Self services!

Bensin motorku sudah minim. Sebelum pulang, aku cari bensinlah. Kupikir SPBU disana buka. Rupanya tidak 24jam buka, tutup. Alhasilnya, antara deg degkan dorong plus dinginnya sepanjang perjalanan. Sudah lama tidak seperti ini. Jadi ingat masalalu di Jambi. Kupacu motorku, maksudku biar supply bensinnya rendah. Dan tentunya semakin dingin jadinya.

Dulu waktu diJambi, waktu masih dimess. Habis sahur, keliling dech cari mesjid untuk shalat subuh. Kadang di Sipin, di Kasang atau sampai ke Telanai Pura. Ganti-gantilah.

Paling sering aku sama dengan Mas Zul. Nah, akhirnya kusebut juga namanya. Tapi, aku tidak ingat persis nama lengkapnya. Kalau ada mobil, kami bisa rame-rame. Kadang dengan Wahyu juga. (beberapa tahun dulu aku pernah kontak melalui telepon dikantornya, tapi pernah kuhubungi lagi tapi dia tidak disitu lagi. kemana dia sekarang ya?!)

Kalau cerita subuh,.. aku ingat lagi waktu subuh diperjalanan menuju Bukit Tinggi. Bus yang aku tumpangi berhenti disebuah mesjid. Hari itu agak gerimis. Aku turun dari Bus untuk shalat Subuh. Ampun, airnya dingin sekali. Mengigil rasanya. Tapi karena semua menggunakan wudhu juga menggunakan air itu. Mau apalagi?! Brrrrrr

Aku jadi terharu, melihat orang-orang tempatan yang menuju ke mesjid. Memenuhi paggilan adzan Subuh. Ya Allah, beberapa dari mereka sudah tua dan menggunakan tongkat. Mereka tidak menghiraukan hawa dingin dan rintik hujan, apalagi airnya serasa seperti es. Mungkin saat itu juga masih banyak yang tidur menikmati rintik hujan dan hangatnya selimut ditempat tidur. Duh, mataku jadi sembab.

Disetiap pagi bila aku lewat disimpang Baloi, aku selalu melihatnya. Dan selalu menyempatkan membeli koran darinya. Padahal aku sudah berlangganan koran lokal yang lain. Entahlah, selalu ingin saja membelinya. Padahal, beritanya hampir mirip-mirip saja.

Mungkin lebih dua tahun yang lalu aku sudah melihatnya setiap pagi dipertiga jalan itu. Tidak ada dia hanya waktu hujan.

Hanya pagi saja dia disana. Mulai dia hamil muda hingga menggendong bayi yang masih merah. Dia masih muda sekali, mungkin umurnya masih dibawah dua puluhan?! Kadang dia hanya menghalau panas pagi dengan menutup koran dagangannya.

Sekarang anak itu sudah besar. Berjalan mengiring ibunya. Kadang digendong dan tertidur. Terlihat jelas, anak itu kumal. Mudah-mudahan dia selalu dipermudah oleh Allah.

Bagaimana sebuah BANK yang tidak begitu besar tapi dapat mengucuran dana yang begitu besar? Apakah sedemikian dobroknya keberadaan bank tersebut? Dan alangkah gampangnya pemerintah mengucurkan dana sebesar itu? (akhirnya KPK mengendus, adakah sesuatu yang tidak wajar?) Ini tidak dapat didiamkan. Perlunya transparansi dalam keputusan pengucuran dana yang luar biasa ini. Dan sangatlah wajar bila DPR mempertanyakan soal ini. Apalagi pemerintah mengatakan ada beberapa bank lagi yang mengalami nasib yang sama. Tentu kita akan membelalakkan lagi mata kita. "Oh my GOD!" Ada apa dengan perbankan kita?

mengapa terasa dia didekatku

tapi dia jauh

mengapa selalu menjadi mimpi

padahal aku jarang menyapanya

mengapa selalu dia dikepalaku

padahal aku tak pernah bertemu lagi

mengapa dia yang aku cari diinternet

padahal dia mungkin melupakanku

mengapa dia selalu menjadi inspirasiku

padahal aku selalu berusaha merubahnya

mengapa dia selalu dia yang kuingat saat bangun pagiku

padahal seharian aku tidak mengingatnya

kenapa bukan dia yang menjadi temanku

disampingku

menemani hari-hariku

didekatku selalu

disisiku

kenapa bukan dia?

aku tidaklah sempurna

ya Allah lindungilah aku

ya Allah kesempurnaan itu hanyalah milikMu

Para pengguna BlackBerry semakin dimanjakan berkat adanya Twitteralerts, sebuah aplikasi khusus yang tidak hanya berguna untuk meng-update status tapi juga sangat powerful dalam melacak satu tema tertentu atau mengikuti status seseorang yang diinginkan. Dan hasil pencarian ini bisa disimpan untuk digunakan di lain waktu.

Bila ingin mencoba aplikasi khusus Twitter ini, Anda bisa mendownload versi trialnya di BlackBerry Application World (http://appworld.blackberry.com/), dan Anda bisa mendapatkan versi penuhnya dengan harga sekitar $7.99. (jet)

Sosbud / Selasa, 25 Agustus 2009 21:34 WIB

Metrotvnews.com, Semarang: Universitas Diponegoro (Undip) Semarang memutuskan tidak akan menerima mahasiswa baru asal Malaysia dalam tahun ajaran baru 2009-2010. Tindakan ini sebagai wujud nyata ekspresi rasa nasionalisme. Rektor Undip Susilo Wibowo menyatakan hal tersebut di Semarang, Jawa Tengah, Selasa (25/8). Susilo menilai Malaysia tidak menghargai harkat dan martabat bangsa Indonesia. Hal ini terlihat adanya pengakuan Negeri Jiran atas berbagai kebudayaan yang berasal dari Indonesia. Namun demikian, kata Susilo, Undip akan tetap melakukan kerja sama dengan perguruan tinggi dari Malaysia. Kerja sama tersebut dimanfaatkan untuk menyerap ilmu dan teknologi. Di kesempatan sama, Kepala Humas Undip Agus Naryoso mengatakan, mahasiswa asal Malaysia banyak yang belajar di Fakultas Kedokteran Undip. Mereka tetap diberi kesempatan untuk menyelesaikan pendidikan. Namun, tidak ada lagi penerimaan mahasiswa baru dari Malaysia pada tahun ini.(Ant/***/DSY)

aku dan 2 orang speedy ke rumah big boss. mereka membawa modem speedy. "speedy nya sudah on kan?" "ya, sudah" aku cuma mengingatkan mereka. beberapa kali kucoba menekan bellnya tapi tak jua diangkat. akhirnya aku telpon saja, karena sebelumnya sudah aku beritahukan akan datang tepat jam sekarang. "ok, no problem!" katanya.

beberapa kali telepon berdering. "pfu! diangkat juga" gumam ku. tak beberapa lama kemudian dia membukakan pintu.

setelah diinstall speedynya, internetnya bekerja. lalu aku test

vonagenya. hm, terlihat indikator intenet dan telepon discreen. "wow! it's work!" lalu aku panggil dia. ku meminta untuk mencobanya. dia sangat senang sekali. "yea? it's working?!" dia coba melakukan panggilan ke usa. menelepon anaknya. "let's me try" sambil menekan nomor telponn

beberapa menit kemudian, sambil tersenyum meletakkan gagang telephone. namun tiba-tiba dia memeluk saya. "thank you"

akhirnya datang juga. orang ISP datang dua orang. katanya sudah ready tinggal tarik kabel aja untuk connect ke komputer. komputer sudah disiapkan, seorang client sudah dari tadi menunggu actionnya. yang dari tadi kerjaannya cuma baca koran yang dipinjam dari officeku. "mana ya koran yang baru?!" tanyanya. "ya, semuanya baru!" kataku "ah?!"

ini adalah request saya, untuk membuktikan bahwa applikasi mereka itu tetap saja lambat. walau routing yang dirubah. penyediaan service oleh provider hanya sebatas pelayanan internet saja. kecuali servicenya berupa point to point. segala routing dan hub nya akan di atur oleh provider. jelasnya sih akan dicari jalan sesingkat-singkatnya di jalur yang besar.

satu hal lagi, karena opini dari ISP (bukan orang tehnicalnya) sendiri, yang membuat plan untuk pindah ketempat yang baru. kebetulan saat itu aku tidak ikut meeting dengan mereka. aku hanya dapat tugas untuk handle kerjaan ini. setelah ada issue kemungkinan akan mengeluarkan cost sebesat 7000 usd. dari sinilah awalnya aku lead project ini.

dan akhirnya setelah beberapa jam kemudian. hasilnya sama saja. "Well?!...."

goal dari project ini adalah, solve the problem without any cost!

sekarang tinggal clientlah yang mau trace ulang dengan routing baru atau ya mpls. well done!

BANYAK pertanyaan yang muncul seputar penyakit maag dan puasa. Bolehkah penderita penyakit tersebut berpuasa? Selain itu, makanan apa saja yang dianjurkan dan yang tidak bagi penderita sakit maag ketika berpuasa di bulan Ramadan? Yang jelas, ada penderita yang bisa sembuh karena berpuasa.

Ramadan merupakan ajang pengendalian diri terhadap segala nafsu yang dapat menjerumuskan kita ke keadaan tidak terpuji. Salah satu dari nafsu tersebut adalah makan berlebihan dan tak terkendali.

Apa jadinya jika keinginan untuk mengonsumsi makanan enak dalam jumlah berlebih telah menguasai jiwa kita? Obesitas dan berbagai penyakit degeneratif adalah dampak utama dari lemahnya sistem pengendalian diri terhadap godaan makan.

Banyaknya perintah mengenai makan yang tertuang di dalam Alquran (tidak kurang dari 28 kali) menunjukkan bahwa makanan dan pola makan merupakan hal yang sangat penting dan menentukan kesehatan seseorang. Rasulullah SAW pernah bersabda bahwa perut sebaiknya diisi sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiganya untuk udara pernapasan.

Dengan demikian, seorang muslim dianjurkan untuk makan jika sudah lapar dan berhenti sebelum kenyang. Konsep berhenti makan sebelum kenyang juga sejalan dengan Surat Al A'raf ayat 31 yang berbunyi, "Makan dan minumlah, tapi jangan berlebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebihan."

Makan secara berlebihan hingga perut sesak tidak diperkenankan dalam Islam. Seperti dikatakan oleh Al-Gazali, keadaan kenyang mengajak kepada bergeloranya syahwat-syahwat rendah dan menggerakkan berbagai penyakit di dalam tubuh.

Rasulullah SAW pernah bersabda, "Perut itu adalah rumah segala penyakit. Membatasi atau menjaga makan adalah awal dari pengobatan, sedangkan permulaan segala penyakit adalah mengisi perut berlebih-lebihan."

Partial Fasting

Puasa Ramadhan sebagai wujud ketakwaan kepada Allah SWT hukumnya adalah wajib bagi setiap umat beriman. Dalam pelaksanaannya, sering timbul berbagai pertanyaan menyangkut bagaimana dampak puasa terhadap keadaan gizi seseorang? Gizi apa saja yang perlu diperhatikan selama bulan puasa? Lalu, bagaimana hubungan puasa dengan kesehatan?

Puasa sebagaimana dilakukan oleh umat Islam tergolong sebagai partial fasting, yaitu puasa yang hanya berlangsung sekitar 13 jam. Menyegerakan berbuka puasa saat azan magrib tiba, serta menunda sahur hingga mendekati waktu imsak, merupakan strategi puasa yang diajarkan Rasulullah untuk mengurangi dampak kelaparan yang berkepanjangan terhadap sistem metabolisme tubuh. Puasa Ramadan sama sekali tidak dimaksudkan untuk menyakiti tubuh, melainkan untuk mendapatkan kesehatan.

Dalam bidang ilmiah dikenal juga istilah prolonged fasting, yaitu puasa yang dilakukan secara terus-menerus selama beberapa hari. Puasa ini dilakukan untuk mengetahui daya tahan seseorang setelah beberapa hari tidak makan, kecuali minum, serta akibatnya terhadap beberapa karakteristik kesehatan tubuh.

Dalam partial fasting atau puasa Ramadan sebenarnya terjadi perubahan pola makan, dari semula tiga kali menjadi hanya dua kali sehari dengan jadwal yang juga berubah. Diperkirakan perubahan frekuensi makan ini secara kuantitatif akan menurunkan jumlah zat gizi yang masuk ke dalam tubuh.

Oleh karena itu, dalam seminggu pertama umumnya akan terjadi penurunan berat badan karena tubuh belum terbiasa dengan pola makan yang baru. Dalam minggu-minggu berikutnya tubuh akan beradaptasi terhadap segala perubahan yang ada.

Sakit Maag

Bagi penderita sakit maag, sebelum berpuasa sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Sebagaimana diketahui, sakit maag memiliki tahapan-tahapan. Apabila tahapannya sudah kronis dan gawat, berpuasa mungkin tidak dianjurkan.

Sakit maag adalah penyakit yang menyerang alat pencernaan, baik lambung, usus, maupun kerongkongan. Gejala-gejala sakit maag adalah rasa tidak nyaman pada saluran pencernaan, sakit pada ulu hati, mual, muntah, kembung, cepat kenyang, dan nafsu makan berkurang.

Pada kasus tertentu, ciri-cirinya sakit di bagian perut hingga serasa menusuk ke belakang, di malam hari. Sakit maag juga kadang ditandai oleh rasa nyeri yang cepat datang dan pergi, misalnya setelah makan sedikit rasa nyeri hilang, tapi sebentar kemudian kambuh lagi.

Dua jenis kelainan pada maag yang dapat menyebabkan penyakit adalah dispepsia fungsional dan organik. Dispepsia fungsional hanya ditandai oleh kelainan minimal, seperti kemerahan pada alat pencernaan.

Kelainan organik memiliki gejala-gejala yang lebih parah, yaitu berupa luka dalam di lambung, usus besar, atau kerongkongan. Pada tahap yang lebih akut, kelainan organik terkadang juga disertai polip serta tanda-tanda keganasan.

Tingkat keparahan maag tidak dapat dideteksi hanya dengan mengamati gejalanya. Hal ini disebabkan oleh sensitivitas dan psikis yang dimiliki setiap orang berbeda. Ada beberapa orang yang lambungnya hanya kemerahan sedikit saja, tapi merasakan sakit yang luar biasa. Sebaliknya, ada yang tetap dapat bekerja dan menjalankan aktivitasnya seperti biasa, padahal lambungnya telah terluka parah.

Kelainan pada alat pencernaan hanya bisa dilihat dengan cara endoskopi (teropong saluran pencernaan atas). Dari pemeriksaan ini akan terlihat apakah alat pencernaan menderita luka atau tidak.

Orang yang mengonsumsi obat rematik selama lebih dari sebulan biasanya juga tidak menyadari kalau lambungnya luka parah. Gangguan baru disadari setelah ia mengalami pendarahan. Dalam keadaan normal, ada keseimbangan antara faktor agresif yang merusak lambung dan defensif yang melindungi lambung. Obat rematik umumnya menyebabkan penipisan dinding lambung, yang akan mengganggu keseimbangan dua faktor tadi.

Justru Menyehatkan

Tidak ada keraguan bahwa puasa itu menyehatkan bagi tubuh kita. Sebagaimana dinyatakan dalam surat Al-Baqarah 184, "Berpuasa lebih baik bagimu." Rasulullah SAW juga pernah bersabda, "Shumu thasiku," yang berarti puasalah niscaya kamu sehat.

Selama puasa, pola makan akan berubah karena hanya diperbolehkan makan saat pagi dan menjelang malam hari. Lambung dibiarkan kosong selama sekitar 13 jam. Umumnya tubuh memerlukan waktu 3-5 hari untuk beradaptasi dengan pola makan yang baru tersebut.

Meskipun lambung kosong sekitar belasan jam, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Tubuh akan tetap memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas. Energi tersebut berasal dari cadangan energi berupa lemak dan glikogen yang tersimpan di bawah kulit.

Masalah yang mungkin terjadi adalah saat lambung kosong, pengeluaran asam lambung dan gas akan semakin meningkat. Meskipun demikian, hal ini tidak akan berlangsung terus-menerus.

Pada penderita sakit maag yang memiliki kelainan organik dan tidak mengonsumsi obat, puasa cenderung akan membuat maag semakin parah. Hal ini disebabkan oleh adanya luka-luka dalam yang sudah parah dan telah berlangsung cukup lama.

Untuk penderita kelainan organik, obat maag yang sering dianjurkan adalah obat antiasam. Obat ini mampu menekan produksi asam lambung hingga 12 - 24 jam, tapi obat ini hanya didapat dengan resep dokter.

Obat maag yang dijual bebas adalah obat penetral asam, yang hanya mampu menetralkan asam selama sekitar 6 jam, sehingga gejala maag akan timbul setelah terlampauinya selang waktu tersebut. Obat antiasam juga dianjurkan untuk penderita maag akibat stres.

Keadaan akan sangat berbeda terhadap penderita sakit maag yang memiliki kelainan fungsional. Umumnya sakit maag jenis ini justru sembuh dan membaik dengan berpuasa. Hal ini disebabkan pola makan yang menjadi lebih teratur saat berpuasa dan berkurangnya konsumsi makanan yang mengandung gas.

Hindari Kopi dan yang Mengandung Gas

Untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan makanan selama berpuasa, sebaiknya saat sahur, orang yang berpuasa mengonsumsi makanan sebanyak 30-40 kkal/kilogram berat badan. Jika Anda memiliki berat badan 60 kg, artinya paling tidak Anda mengonsumsi 1.800 – 2.400 kkal.

Pilihan makanan pun harus diperhatikan. Ada beberapa makanan yang patut dihindari bagi penderita sakit maag yang ingin berpuasa. Makanan-makanan tersebut di antaranya adalah:

1. Makanan atau minuman yang merangsang pengeluaran asam lambung seperti kopi, minuman beralkohol 5-20 persen, anggur putih, sari buah jeruk, dan susu. Orang yang biasa minum kopi sebaiknya sudah mulai puasa minum kopi, jauh sebelum hari puasa dimulai. Pasalnya, kopi memiliki efek candu yang menyebabkan adanya perubahan pada kondisi tubuh.

2. Makanan yang mengandung gas, seperti makanan berlemak, sayuran tertentu seperti sawi dan kol, nangka, pisang ambon, kedondong, buah yang dikeringkan, ubi jalar, dan minuman bersoda.

3. Makanan yang sulit dicerna yang dapat memperlambat pengosongan lambung, seperti makanan berlemak, kue tart, dan keju.

4. Makanan yang melemahkan klep kerongkongan bawah, antara lain alkohol, cokelat, makanan tinggi lemak, dan gorengan. Selain itu, ada beberapa sumber karbohidrat yang harus dihindari penderita sakit maag, antara lain beras ketan, mi, bihun, bulgur, jagung, talas, serta dodol.

Tidur 2 Jam Setelah Sahur

Untuk berbuka puasa umumnya kita memulai dengan makanan yang manis-manis, mengikuti sunah Nabi Muhammad SAW. Tujuannya, agar tubuh segera mendapatkan glukosa untuk menormalkan posisi gula darah yang telah menurun selama 14 jam berpuasa.

Menu pembuka dapat berupa sirop manis, teh manis, aneka kolak, kurma, serta berbagai makanan jajanan. Makanan dan minuman manis sangat mudah dicerna. Dua jam saja prosesnya sudah selesai. Selain itu juga membuat segar.

Tetap melakukan latihan fisik secara teratur sesuai kemampuan. Latihan fisik yang cukup dan teratur akan membuat tubuh menjadi bugar dan sehat. Selain itu, olahraga juga dapat menghindarkan diri terhadap stres. Kondisi mental sangat erat hubungannya dengan kondisi pencernaan. Paling tidak, dengan latihan fisik, ada pelemasan otot tubuh.

Olahraga sebaiknya dilakukan menjelang berbuka puasa. Pilih juga olahraga yang tidak menguras banyak keringat karena bisa menyebabkan kehilangan cairan dan elektrolit dalam jumlah banyak.

Tidur setelah dua jam sahur. Hal ini dimaksudkan untuk menghindari naiknya asam lambung ke kerongkongan. Saat itu lambung masih berisi makanan. Makanan bisa lancar turun ke saluran pencernaan apabila tubuh berada dalam posisi tegak.

Dalam posisi tidur, makanan akan sulit turun dan dikhawatirkan asam lambung akan naik ke kerongkongan. Ini akan menyebabkan iritasi pada pasien yang punya kelainan pada klep kerongkongannya.

Penulis : Prof. DR. Made Astawan, Dosen di Departemen Teknologi dan Pangan IPB

taken from : http://properti.kompas.com/read/xml/2008/09/01/0829404/sakit.maag.puasa.sembuh.men

hope u'll keeping well soon!

dibulan ini, walau kita sudah mengisi apa-apa untuk diri kita sendiri. jangan lupa juga untuk membagi rezeki kepada orang yang berhak! bahagia kan orang lain. walau hanya senyum!

karena terlambat bangun dan sangat malas sekali bangun. akhirnya cuma masak sayur asam paket (beli di hypermart). itupun beli dari kemarin. hm, tanpa embel-embel sayur asem doang! hehehe...

tapi untunglah, buka puasanya lumayan banyak tu.

alhamdulillah, sahur dengan sayur asem itu kelar juga. hmmm, cuma tersenyum dech kalau mengingat kemarin. (sayur asem yang memang asem plus!!)